Melhorando

Olá meninas, boa tarde.
Tenho melhorada na minha alimentação e aos poucos estou deixando de comer porcarias.
Não vou ser hipócrita a ponto de dizer que estou 100%, pois acho que radicalismo não é legal em nada na vida, muito menos em uma R.A, estou indo aos poucos para não me sentir privada de nada.
Hj teve comemoração de aniversariantes na escola e eu comi um pedaço peuqeno de bolo.

Pra vcs terem uma idéia do meu cardápio:

Café da manhã
- leite desnatado com nescau
- 1 pit stop integral

Almoço

- 4 a 6 colheres da arroz
- 3 colheres de feijão
- 1 porção de carne
- salada
- 1 fruta

Lanche

- 1 fruta

Jantar

- 2 ou 3 torradas integrais com queijo branco
- Leite desnatado com nescau

No geral tem sido assim minha alimentação. Qdo melhorar eu começo a postar o cardápio diariamente.
Ainda não comecei a fazer atividade física, mas semana que vem pretendo fazer pelo menos 4x por semana.
Quanto ao chá tbem não consegui começar a consumir pq tenho que trazer pronto em uma garrafa térmica (não tenho como preparar aqui), mas já andei vendo em umas lojas e essa semana compro uma bacana.

Sábado já está aí e teremos pesagem, por isso vamos caprichar nestes 2 dias que faltam.

Força Guerreiras